週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
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網球規則、禮儀、裝備 |
第2週 |
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Part1球感練習、熟悉運用球拍與球;協調性、敏捷性的練習 |
第3週 |
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Part2 球感練習、熟悉運用球拍與球;協調性、敏捷性的練習
介紹反手拍擊球 1.握拍法 2.動作要領 3.揮空拍練習
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第4週 |
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複習反手拍擊球- 1.揮空拍 2.對背網:(1)原地 (2)移位shuffle |
第5週 |
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複習反手拍擊球- 1.揮空拍 2.場上:(1)原地 (2)移位shuffle
介紹正手拍擊球 1.握拍法 2.動作要領 3.揮空拍練習
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第6週 |
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Off(大專杯網球分區預賽) |
第7週 |
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Off 溫書假 |
第8週 |
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複習正手拍擊球- 1.揮空拍 2.對背網:(1)原地 (2)移位shuffle |
第9週 |
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複習正手拍擊球- 1.揮空拍 2.場上:(1)原地 (2)移位shuffle |
第10週 |
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介紹對牆擊球
分組練習
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第11週 |
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Off(大專杯網球賽) |
第12週 |
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分組練習
介紹發球1.握拍法2.動作要領
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第13週 |
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分組練習(對牆、short-tennis rally、ball-feeding-移位擊球)
複習發球
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第14週 |
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餵球練習移位擊球;複習發球 |
第15週 |
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測驗反手拍對牆擊球 |
第16週 |
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測驗正手拍對牆擊球 |
第17週 |
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測驗雙打邊線折返跑及補考 |